Receptes

Els plats nadalencs de tota la vida condeixen molt, els pots preparar amb antelació i no et fan estar pendent dels fogons fins a l'últim moment.

Amb ruca, ceba, panses i nous, una alternativa a les clàssiques torrades de formatge, i una forma d'afegir els beneficis de la fruita seca a la dieta.

Si no saps com afegir la quinoa a la teva taula, aquí tens la recepta per preparar un deliciós saltejat de quinoa amb pollastre i verdures.

Busques receptes saludables per als petits que estiguin riques i sense necessitat de gastar uns quants diners? Aquí les tens.

Aquí tens delicioses propostes amb aquesta saludable hortalissa com a estrella destacable, i totes les claus per treure tot el partit a les teves receptes amb carabassa.

A més de bones idees per fer receptes amb pasta de full salades, també et donem tots els secrets per fer tu mateixa la massa. T'animes a provar?

Un plat de dieta no ha de ser poc apetitós. Aquest bròquil amb tomàquets secs només té 183 calories i un look deliciós. Vols provar-ho?

Si no saps com cuinar coliflor, ja no has de buscar més. Aquí tens receptes per aprofitar els beneficis d'aquesta hortalissa lleugera i molt versàtil.

Si estàs cansada de repetir les mateixes receptes per al tupper i busques alternatives fàcils de fer, delicioses, equilibrades i light, aquí tens la solució.

Aquí tens les receptes baixes en calories de la dieta per aprimar 10 quilos sense esforç. Són tan fàcils i sanes com delicioses, i no et pesen.

Els carbassons farcits de formatge baixos en calories són un plat vegetarià, amb un look de festa irresistible per poquíssim diners i ... només 186 calories!

Tant les coques com les pizzes casen bé amb qualsevol verdura i, si prescindeixes d'ingredients d'origen animal, són aptes per a vegetarians

La quinoa és rica en proteïnes, pobre en greix i, com no té gluten, és apta per a celíacs. Vols receptes riques i saludables per aprofitar les seves propietats?

Encara que sembli increïble que hagi plats de Nadal que es fan en pocs minuts, és cert, sí que n'hi ha. Mira, mira ...

Rebaixem les calories d'una de les receptes més socorregudes: la crema de carbassó. 'Lleugera però altament saborosa!

Amb aquesta senzilla fórmula i les idees que et donem a continuació, diràs definitivament adéu a l'salmorejo que venen fet.

Aquí tens una crema de carbassa lleugera, vegetariana i 100% vegana, amb un sabor deliciós i un look irresistible. T'expliquem els secetos per fer-la.

Aquí tens una deliciosa recepta amb bròquil perquè gaudeixis de tots els beneficis d'aquesta saludable verdura. Serà la teva nova millor amiga a la cuina.

Una recepta molt saludable, nutritiva i saciant gràcies a la suma dels cigrons, un energètica llegum, la fibra de les verdures i el poder cremagreix del pebre i la canyella

És una recepta fàcil i ràpida, a més d'econòmica. T'expliquem pas a pas com a preparar els crema de mongetes tendres amb gambes. Una recepta també per a nens!

Una deliciosa crema de pastanaga, porro i patata, per prendre freda o calenta amb poder cremagreix gràcies a l'gingebre

Amanides hi ha infinites, però cap de tan primaveral com la nostra amanida d'alvocat i fruits vermells amb salsa de taronja, 100% vegana i plena de vitamines.

Si busques una amanida nutritiva però no molt pesada a el mateix temps i molt refrescant, prova aquesta d'alvocat i taronges. T'enamorarà.

Una recepta súper nutritiva amb els mateixos ingredients que el típic guacamole: alvocat, tomàquet i ceba per posar-li a el bon temps, bona amanida.

L'amanida d'espàrrecs amb salmó i maduixes és una recepta fàcil, econòmica, nutritiva i deliciosa amb només 240 calories i un look irresistible. Et ve de gust?

Qui va dir que les amanides has de portar enciam o brots tendres? Aquí tens una d'espàrrecs, fàcil, econòmica, lleugera i saborosa. Algú dóna més?

Amanides hi ha infinites, però poques tan desitjables com està amanida de tomàquet i formatge amb vinagreta de mel i romaní, que està plena d'energia. Prova-.

Una recepta equilibrada per incorporar llegums a la dieta a base de cigrons, veduritas i formatge fresc, i amb un toc exòtic gràcies a el pa de pita.

Si no sabes cómo hacer mayonesa casera light, vinagreta o salsas para ensaladas que no pesen, aquí tienes la solución: las recetas y trucos para aligerarlas.

¿Es pot preparar en tan poc temps un dinar o un sopar decent sense recórrer a ultraprocesados? La resposta és sí.

L'amanida de pèsols amb tomàquets i ou dur és una recepta ideal per al tupper, i incorporar així a la dieta les tres racions de llegums recomanades.

La combinació de mongetes blanques i mongetes tendres en amanida és una recepta perfecta per quan busques un plat complet, saciant i gens pesat i no et vénen de gust les típiques llegums guisades

També coneguda com a carn de soja, és una excel·lent font de proteïnes vegetals i dóna molt joc a la cuina. Serveix per lasanyes, hamburgueses, paelles ...

Prescindint dels ingredients bomba i afegint una vinagreta de mel i Miló, convertim el clàssic potatge de llenties en un plat lleuger i deliciós.

Si busques receptes per sortir de el pas tan ricament amb el que tens, aquí les trobaràs. Són perfectes quan et quedes a casa i no saps què menjar.

Si estàs farta de l'amanida de patata, tomàquet i tonyina, prova aquesta amb espinacs i pernil. Un deliciós plat únic que mai falta en els nostres menús de tupper.

Són plats lleugers, equilibrats, saborosos i aptes per a tota la família amb els quals pots gaudir cuinant, menjant i sense passar-te de la ratlla.

Ja no has de renunciar a la reina de les tapes per poder aprimar. Aquesta amanida russa light té 250 calories menys que la clàssica i està deliciosa.

No et conformes amb la clàssica pit de pollastre a la planxa o arrebossada. Aquí tens receptes i idees per gaudir-la a l'màxim i que no quedi seca.

Les fajitas de blat de moro amb fesols és una riquíssima recepta de llegums i cereals que, gràcies a aquesta saludable combinació, no necessita carn per ser completa.